Tahukah Anda ?

Aktifitas Fisik dan Kalori yang Dikeluarkan Tubuh





Dalam kegiatan sehari-hari setiap orang (individu) melakukan berbagai aktifitas fisik. Aktifitas fisik tersebut akan meningkatkan pengeluaran tenaga dan energi (pembakaran kalori), misalnya :

1. Cuci Baju 3,56 Kcal/menit
2. Mengemudi Mobil 2,80 Kcal/menit
3. Mengecat Rumah 3,50 Kcal/menit
4. Potong Kayu 3,80 Kcal/menit
5. Menyapu Rumah 3,90 Kcal/menit
6. Jalan Kaki (kec. 3,5 mil/jam) 5,60 - 7,00 Kcal/menit
7. Mengajar 1,70 Kcal/menit
8. Membersihkan Jendela 3,70 Kcal/menit
9. Berkebun 5,60 Kcal/menit
10. Menyetrika 4,20 Kcal/menit


Sumber : Dra. F.D. Jovita Respati, “Aktifitas Fisik dan Olah Raga untuk Mempertahankan Kemandirian Lansia di Masyarakat,” Makalah Seminar Lansia Sehat dan Mandiri di Depkes RI, 17 Juni 2008